Nacházíte se: Booktook.cz →
Populárně naučná →
Sport a fitness - Esence
Sport a fitness
Autor:
Brigitte Engammareová
20 %
Doprava zdarma
Častou příčinou bolesti zad jsou ochablé svaly, nedostatek
pružnosti nebo špatné držení těla. Na pomoc s bolestmi zad vám tato
kniha nabízí šestitýdenní program. V jeho rámci budete 20 minut
denně posilovat, zpevňovat, protahovat a ohýbat záda při
jednoduchých, nenáročných a nijak nebezpečných cvicích, které vás
současně budou i bavit. Sestavy, které se postupně přizpůsobují
zvyšování vaší
Sleva 20 %
z běžně ceny
259 Kč
Naše cena:
207 Kč
Skladem
20 %
Doprava zdarma
Tohle není další knížka o běhání, tohle je nejdůležitější pomůcka k
reálnému běhání, ať už zavazujete tkaničky a vybíháte na svůj úplně
první kilometr v životě nebo se připravujte na maraton. Zápisník
běžkyně je tréninkový deník, který vám může změnit a zásadně
zlepšit běžecký život. Nepsali jsme ho za vás, ale popíšete ho vy:
tréninky, uběhnutými vzdálenostmi, náročností každé trasy, ale
Sleva 20 %
z běžně ceny
299 Kč
Naše cena:
239 Kč
Skladem
Autor:
Kolektiv autorů - Miloš Škorpil, Pavel Kosorin
20 %
Doprava zdarma
Kniha významného českého ultramaratonce a zakladatele běžecké školy
Miloše Škorpila a jeho kolegy Pavla Kosorina je určena nejen
běžcům, ale i lidem, co chtějí s běháním začít. Vysvětlí vám, proč
je pohyb důležitý, a dá vám tu správnou motivaci do pravidelného
tréninku. Dočtete se i o konkrétních případech, kdy běhání člověku
výrazně pomohlo zlepšit zdravotní stav. Na závěr je přiložena
praktická
Sleva 20 %
z běžně ceny
279 Kč
Naše cena:
223 Kč
Skladem
20 %
Fascie - hlouběji uložená pojivová tkáň, která obklopuje naše
svaly, podporuje je a udržuje jejich mobilitu. Když jsou fascie
flexibilní a silné, chrání svaly před poraněním. Kniha Susann
Hempelové, držitelky diplomu v oboru sportovní vědy a poradkyně na
výživu, obsahuje přes sedmdesát cviků a představuje tak komplexní
trénink fascií. Ať už jste začátečník nebo profesionál v oboru
fitness,
Sleva 20 %
z běžně ceny
249 Kč
Naše cena:
199 Kč
Skladem
20 %
Doprava zdarma
Chtěli byste se naučit pilates, ale nevíte jak nebo kde začít? Tato
kniha je váš dokonalý a trpělivý lektor. Detailně zachycuje cviky a
techniky dýchání, díky nimž získáte rychle sebejistotu a potřebné
dovednosti. Čekají vás série cviků a sestav – nic se nepředpokládá,
vše je vysvětleno. Kniha plná rad, připomenutí a pomoci, když se
věci nedaří, z vás brzy udělá nadšence pro tuto úžasnou
Sleva 20 %
z běžně ceny
299 Kč
Naše cena:
239 Kč
Skladem u dodavatele
Autor:
Kolektiv autorů - Miloš Škorpil, Pavel Kosorin
20 %
Společná knížka ultramaratonce, trenéra a propagátora běhu Miloše
Škorpila a spisovatele a aforisty Pavla Kosorina je úplně jiná než
ostatní knihy o běhání, které znáte. Tahle je totiž spíše o pohledu
na běh jako na něco krásného, klidného a slavnostního než o tom,
jak rychleji zaběhnout pět nebo deset kilometrů, či dokonce
maraton. Autoři jsou přesvědčeni, že běhání je tu proto, aby se
Sleva 20 %
z běžně ceny
199 Kč
Naše cena:
159 Kč
Skladem u dodavatele
20 %
Doprava zdarma
Nemáte čas zajít do fitness studia? Nemáte chuť pořizovat si
přístroje na posilování? Odteď už nemusíte! Tato kniha nabízí přes
300 cviků s fotografiemi, stovky variant a spoustu technik pro
zvýšení intenzity tréninku. Představuje tak nejobsáhlejší
kompendium posilování s vahou vlastního těla na knižním trhu!
Trénink není omezený věkem a je vhodný pro začátečníky, pokročilé i
profesionály.
Sleva 20 %
z běžně ceny
399 Kč
Naše cena:
319 Kč
Skladem u dodavatele
Autor:
Kolektiv autorů - Alexander Hoheneder, Thomas Münch
20 %
Objevte svou sílu s kompaktním šestitýdenním programem pro štíhlé,
pevné a atletické tělo. Kniha obsahuje optimální program pro
začátečníky. Seznámíte se s nejdůležitějšími základními cviky a
zároveň nejlepšími cviky pro zdařilý vstup do nového druhu sportu i
cenné rady profesionálů. Samozřejmostí jsou detailní návody krok za
krokem a motivační fotografie pro maximální účinek tréninku.
Krátký,
Sleva 20 %
z běžně ceny
149 Kč
Naše cena:
119 Kč
Skladem u dodavatele
Autor:
Brigitte Engammareová
20 %
Mít pevný zadeček za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha
je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven
a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich
každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které
jsou určené pro zpevnění hýždí v rekordní době. Program je dostupný
pro všechny, stejně tak jsou zvladatelné jeho lekce. S ohledem na
svaly
Sleva 20 %
z běžně ceny
199 Kč
Naše cena:
159 Kč
Skladem
20 %
Kniha mistryně světa v kickboxu Christine Theissové přináší
jedinečnou koncepci tréninků ve volné přírodě pro začátečníky i
pokročilé. Osvěžte a zpestřete svůj běh pomocí návodů v knize a
proměňte prostý jogging v efektivní celostní trénink.
Sleva 20 %
z běžně ceny
249 Kč
Naše cena:
199 Kč
Skladem
Autor:
Brigitte Engammare
20 %
Mít pevné a krásné břicho za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné!
Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a
posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede
jejich každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky,
které jsou určené pro zpevnění a posílení břišních svalů v rekordní
době. Program je dostupný pro všechny, stejně tak jsou
Sleva 20 %
z běžně ceny
199 Kč
Naše cena:
159 Kč
Skladem
Autor:
Brigitte Engammare
20 %
Mít pevné a štíhlé nohy za měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha
je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven
a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich
každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které
jsou přesně určené pro zpevnění a posílení svalů nohy a břišních
svalů v rekordní době. Program je dostupný pro všechny, stejně tak
jsou
Sleva 20 %
z běžně ceny
199 Kč
Naše cena:
159 Kč
Skladem
20 %
Doprava zdarma
Každý ví, že běhání má blahodárné účinky. Ať už jde o občasné
vyběhnutí okolo domu, přípravu na 10kilometrový charitativní závod,
nebo dokonce několikaměsíční trénink na maraton – vždy je lepší
vědět, jaký je náš cíl a jak ho vlastně dosáhnout. Paula
Radcliffová, jedna z nejslavnějších a nejúspěšnějších běžkyň,
sepsala tuto skvělou příručku vhodnou pro začátečníky i pro zkušené
atlety. Kniha vás
Sleva 20 %
z běžně ceny
299 Kč
Naše cena:
239 Kč
Skladem
