Nacházíte se: Booktook.cz →
Sport a fitness →
Fitness a posilování
Fitness a posilování
Nejprodávanější v této kategorii
67 %
Perfektní cviky pro zlepšení fyzické kondice a vytvarování těla,
které můžete cvičit kdekoliv a kdykoliv. Nepotřebujete žádné
sportovní náčiní. Nejúčinnější pomůcku totiž máte stále „po ruce“ –
váhu svého těla. Více než 100 cviků a jejich variant určených pro
začátečníky a pokročilé spolu s různými tréninkovými plány vyrýsuje
svaly a zformuje tělo. Jako bonus – ideální způsob výživy pro
zdravé
Sleva 67 %
z běžně ceny
299 Kč
Naše cena:
99 Kč
Skladem u dodavatele
28 %
Bolesti v zádech jsou jednou z nejčastějších civilizačních chorob.
Jejich příčinou je u převážné většiny pacientů svalová nerovnováha
jako důsledek pohybové chudosti a stereotypu. Proto je zásadní
součástí léčby aktivní zapojení pacienta do léčebné tělesné
výchovy. Autor v zájmu co nejlepší informovanosti pacientů o
sestavách cviků přinášejících úlevu při bolesti v zádech, ale
především s cílem
Sleva 28 %
z běžně ceny
25 Kč
Naše cena:
18 Kč
Skladem u dodavatele
25 %
Všimli jste si, že čím je člověk zručnější, tím toho dosáhne víc
při vynaložení menší námahy? Výjimkou není ani síla. Od
starořeckých zápasníků přes čínské mistry kung-fu, kteří přísně
střežili svá tajemství, až po moderní drsňáky ze speciálních
jednotek – bojovníci a různí siláci vyvinuli pestrou paletu
zručností, díky nimž je možné dosáhnout nadlidskou sílu. Vědomosti
o těchto zručnostech jsou
Sleva 25 %
z běžně ceny
449 Kč
Naše cena:
337 Kč
Skladem
Autor:
Kolektiv autorů - Mark Lauren, Joshua Clark
publisher:
TIMY Partners s.r.o.
26 %
Nejjednodušší pojetí fitness všech dob. Program, s nímž se
dostanete do skvělé formy. Od kondičního trenéra jednotek
speciálních operací, důmyslně jednoduchý, s rychlými výsledky a
možností dělat ho kdekoli. Jak se během posledního desetiletí
zvyšovaly požadavky na jednotky speciálních operací, byl elitní
trenér Mark Lauren v přední linii, trénoval téměř tisíc vojáků a v
rekordně krátkém čase z
Sleva 26 %
z běžně ceny
299 Kč
Naše cena:
221 Kč
Skladem
22 %
Nauč se používat extrémně účinnou přenosnou tělocvičnu přímo od
zdroje - člověka, který nastartoval kettlebell revoluci:
Sleva 22 %
z běžně ceny
399 Kč
Naše cena:
311 Kč
Skladem u dodavatele
Autor:
Kolektiv autorů - Christian Larsen, Bea Miescher
22 %
Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu"!
Největším nepřítelem přirozenosti jsou špatné pohybové návyky. Co
jednou začalo špatným držením těla nebo nesprávnými návyky, z toho
se po letech stává bolestivý problém. To platí pro přetíženou šíji,
prohnutí v kříži, bolavá kolena, ale i hallux valgus.
Sleva 22 %
z běžně ceny
498 Kč
Naše cena:
388 Kč
Skladem u dodavatele
20 %
Žijeme v civilizovaném světě plném technických vymožeností,
právě kvůli nim však máme nedostatek přirozeného pohybu. Práce
vsedě znamená mnoho hodin strávených na kancelářské židli v
jednostranné statické poloze. Často jsme unavení a trpíme bolestmi
hlavy, zad a kloubů.
Jaké obtíže pohybového aparátu způsobuje dlouhodobý sed? Co by
měla splňovat kancelářská židle? Jak na židli správně sedět a jak
Sleva 20 %
z běžně ceny
49 Kč
Naše cena:
39 Kč
Skladem u dodavatele
15 %
Po velkém úspěchu první knihy o cvičení na velkém míči autorka
vybrala a uspořádala 264 cviků vhodných pro posilování problémových
partií a protahování zkrácených svalů. Jednotlivé cviky jsou
uspořádány podle zatěžovaných partií těla a vytvářejí tak velmi
přehledný a dobře využitelný zásobník pro všechny, kdo chtějí
cvičit doma, ale také pro instruktorky fitness, trenéry a
rehabilitační
Sleva 15 %
z běžně ceny
219 Kč
Naše cena:
186 Kč
Skladem
20 %
Se slovem „posilování“ si většinou spojujeme představu hory
umaštěných svalů. Dnes už nejenom mužských. A nesčetné hodiny
úmorného pachtění na složitých cvičebních strojích jakoby pro
kosmonauty. Anebo pečlivě naaranžovanou modelku z televizní
reklamy, jež nás do omrzení přesvědčuje, že jenom s tímto a
rozhodně ne jiným přístrojem docílíme pevné pozadí a ploché břicho,
aniž bychom se museli
Sleva 20 %
z běžně ceny
49 Kč
Naše cena:
39 Kč
Skladem u dodavatele
25 %
AL KAVADLO A JEHO PLÁN NA POSTUPNÉ ZÍSKÁVÁNÍ SKUTEČNÉ SÍLY
Sleva 25 %
z běžně ceny
449 Kč
Naše cena:
337 Kč
Skladem
25 %
Tato kniha vás chce především pobavit. Není to životopis. Jmé¬na,
příběhy a osudy jednotlivců, zachycené v této knize, byly buď
zčásti, nebo úplně změněny. Přesto autor trvá na tom, že všech¬ny
zásady cvičení v tomto svazku – techniky, metody a ideologie – jsou
platné. Použijte je a staňte se nejlepšími.
Sleva 25 %
z běžně ceny
449 Kč
Naše cena:
337 Kč
Skladem
20 %
Díky cenným radám slavného francouzského trenéra Jean-Pierre
Clémenceaua, kterému za svoji postavu vděčí mnohé celebrity, a
anatomickým kresbám Frédéricka Delaviera, známého autora příruček o
posilování, si během několika týdnů vytvarujete takové tělo, o
jakém jste vždy snila! V této knížce najdete jasné a přesné rady
pro sestavení vašeho vlastního tréninkového programu, a postupy
krok za krokem
Sleva 20 %
z běžně ceny
369 Kč
Naše cena:
295 Kč
Skladem
15 %
Doprava zdarma
Kniha detailně popisuje všechny hlavní aspekty silového tréninku –
ať už je jeho cílem nárůst svalové hmoty, rozvoj svalové síly, nebo
úbytek tuku. Jedná se o ucelený tréninkový návod obsahující
definice klíčových pojmů a postupů či výběr vhodných tréninkových
prostředků, a to včetně nejnovějších inovací a metody rozvoje
jednotlivých svalových skupin. Přináší čtenáři bohatý výběr
tréninkových
Sleva 15 %
z běžně ceny
499 Kč
Naše cena:
424 Kč
Skladem
20 %
Praktická příručka světového experta pro odstranění bolestí v
zádech.
Sleva 20 %
z běžně ceny
299 Kč
Naše cena:
239 Kč
Skladem u dodavatele
20 %
Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná
cvičení!
Sleva 20 %
z běžně ceny
449 Kč
Naše cena:
359 Kč
Skladem
15 %
Publikace je určena ženám všech věkových skupin jako návodná
pomůcka při cvičení ve fitness centrech, určitě ji však využijí i
fitness trenéři a fyzioterapeuti. Při tvorbě fitness programů
určených ženám je třeba akceptovat jejich biologická a
psychologická specifika, která jsou popsána v úvodu knihy.
Samostatná kapitola je věnována redukci tělesné hmotnosti, která
bývá nejčastější motivací žen
Sleva 15 %
z běžně ceny
199 Kč
Naše cena:
169 Kč
Skladem u dodavatele
24 %
Snad každý člověk ví, že otužování vede k pevnému zdraví. Co
vlastně ale otužování je a jak je provádět, aby opravdu vedlo k
posílení organizmu, a ne k nastydnutí? Kniha vychází z ruských i
jiných léčitelských tradic a podrobně informuje o vzniku, vývinu a
používání této metody. Najdete zde mnoho dobrých podnětů, rad a
návodů. Překlad: Adriana Trávničková
Sleva 24 %
z běžně ceny
298 Kč
Naše cena:
226 Kč
Skladem
Autor:
Kolektiv autorů - Johanna Piglas, Tasja Walther
22 %
Fascie stabilizují a tvarují vaše tělo a podobně jako svaly, i
fascie potřebují pravidelný pohyb. Jóga pro fascie ve vás uvolní ta
nejhlubší napětí, zregeneruje a protáhne vazivo a překvapivě
jednoduché variace klasických ásan z jin-jógy a power-jógy vám
zpestří každodenní cvičební praxi. Jóga s tréninkovým programem
PLUS pro fascie.
Sleva 22 %
z běžně ceny
298 Kč
Naše cena:
232 Kč
Skladem u dodavatele
Autor:
Kolektiv autorů - Marco Petrik, Niki Kaiser
57 %
Výprodej
CrossFit je komplexní a funkční trénink, který v sobě kombinuje
gymnastiku, rychlost a silový trénink. Toto cvičení není
specializované, jeho účelem je vynikat ve všech oblastech tréninku.
Kniha přináší nejen samotné tréninkové plány a popisy jednotlivých
cviků, ale také užitečné tipy a rady, díky nimž bude cvičení
efektivní a zábavné. Dostaňte se do vrcholové formy i vy!
Sleva 57 %
z běžně ceny
99 Kč
Naše cena:
43 Kč
Skladem u dodavatele
Autor:
Elisabeth Haichová , Selvarajan Yesudian
24 %
Kniha největší západní mystičky Elisabeth Haichové, světoznámé
autorky mystického autobiografického románu Zasvěcení, a indického
jogína Selvarajana Yesudiana provádí čtenáře cestou jógické
filozofie, a také konkrétních cviků, které nás dovedou ke spokojené
a jasné mysli, dlouhému věku a pevnému zdraví. Některé věci fungují
už odpradávna, jenom jsme na ně v současném materiálním
Sleva 24 %
z běžně ceny
249 Kč
Naše cena:
189 Kč
Skladem u dodavatele
20 %
Doprava zdarma
Chtěli byste se naučit pilates, ale nevíte jak nebo kde začít? Tato
kniha je váš dokonalý a trpělivý lektor. Detailně zachycuje cviky a
techniky dýchání, díky nimž získáte rychle sebejistotu a potřebné
dovednosti. Čekají vás série cviků a sestav – nic se nepředpokládá,
vše je vysvětleno. Kniha plná rad, připomenutí a pomoci, když se
věci nedaří, z vás brzy udělá nadšence pro tuto úžasnou
Sleva 20 %
z běžně ceny
299 Kč
Naše cena:
239 Kč
Skladem u dodavatele
20 %
Kniha obsahuje především sérii speciálních cvičení čchi-kung, jimiž
obvykle začíná trénink tchaj-ťi čchüan (jimiž lze jednoduše
upravovat náš zdravotní stav bez ohledu na to, zda se zabýváme
bojovým uměním nebo ne. Do hloubky je zde rozebráno pozadí a
historie i technické aspekty čínského ČCHI-KUNG, TCHAJ-ŤI ČCHUAN a
TCHAJ-ŤI ČCHI-KUNG.
Sleva 20 %
z běžně ceny
275 Kč
Naše cena:
220 Kč
Skladem u dodavatele
20 %
Chcete mít dokonale tvarovanou postavu a efektivně cvičit bez
zbytečného tápání mezi posilovacími stroji? Díky této knize
nebudete marnit čas používáním nevhodných cviků, nezpůsobíte si
žádný úraz a zaměříte se přesně na požadované svalové partie, aniž
byste potřebovali osobního trenéra.
Sleva 20 %
z běžně ceny
499 Kč
Naše cena:
399 Kč
Skladem
Autor:
Kolektiv autorů - Doležal Martin,Jebavý Radim
15 %
Přirozený funkční trénink představuje metodiku kondičního cvičení
pro zdraví a všestrannou výkonnost, současně je také průvodcem
pohybem v praktickém životě. Pomůže vám zacházet s vlastním tělem
zdravěji při každodenních činnostech, v práci nebo ve sportu.
Poradí, jaké formě kondičního tréninku věnovat pozornost, aby
cvičení nebylo ztrátou času. Vysvětluje, co je v lidském pohybu i
kondičním
Sleva 15 %
z běžně ceny
219 Kč
Naše cena:
186 Kč
Skladem u dodavatele
