Pět pilířů zdravého života

Chcete žít zdravě a současně pohodově? Tato kniha je návodem, jak toho dosáhnout. Stane se vaším průvodcem na cestě ke zdraví, zdravé stravě, relaxu a duševní pohodě, nenásilným pohybovým aktivitám a životu bez závislostí. Můžete se podle ní naučit zdravému životnímu stylu wellness. V knize naleznete: - Jak se zdravě stravovat, abychom byli dlouhodobě zdraví a současně si udrželi hmotnost na vytoužené úrovni. - Konkrétní tipy na stravování, co jíst, co nejíst, jaké stravě se raději vyhnout. Jak nezažít jo-jo efekt. - Návody, jak zaručeně zhubnout, a mýty o snižování hmotnosti. - Účinné postupy na detoxikaci organismu, jak snížit hladinu škodlivého homocysteinu v krvi, co nám říkají signály těla. - Jak rozvíjet fyzickou zdatnost s použitím zdravého rozumu. - Proč je nutná relaxace a regenerace, jaké existují možnosti a kdy využívat služeb wellness center. - Jak čelit stresu, zvládat depresi a jak překonat negativní myšlenky. Umění efektivně řešit problémy. - Proč nepodlehnout škodlivým návykům a co je zdravého na některých návykových látkách. - Co je to vlastně wellness a k čemu je nám tento životní styl dobrý.