Registrace | Přihlášení


Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění - Odhalte sílu spánku a snění

Autor:

(50x)

Počet recenzí: 3

Napsat recenzi

Vydavatel:
Datum vydání: 27.06.2018
Formát: 215 x 145 x 28 mm; Knihy - paperback; 416 stran
Cena: 307 Kč běžně 399 Kč
Přidat 'Proč spíme - Odhalte sílu spánku a snění - Odhalte sílu spánku a snění' do košíku

Dostupnost: Skladem více než 50 ks

  • Osobní odběr v Praze od 9 Kč, zítra na prodejně
  • Osobní odběr mimo Prahu od 9 Kč, zítra na prodejně
  • Doručení dopravcem od 79 Kč, zítra u vás

nebo Hlídající pes, Doporučit známému, Položit dotaz prodejci, Přidat do oblíbených

Anotace

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte: * jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla * že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II * co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku * jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu * kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu * jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat * a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

Kategorie

Knihovnické kódy

  • ISBN: 978-80-7555-050-7
  • EAN: 9788075550507

Informace:

Překlad Filip Drlík

Hodnocení


  • 5 / 5

    Zajímavé zjištění ohledně našeho spánku


  • 5 / 5

    Knihu vřele doporučuji všem odborníkům i laikům :-).
    Bohužel na mě pod jejím vlivem padá tíseň, jak škaredě se chovám sama k sobě, ke svému zdraví a co hůř, že se ničíme všichni navzájem a ještě věříme, že je to správně ;-(.
    Věřím, že po přečtení knihy, přestanou "skřivani" hledět skrz prsty na nebohé "sovy" a hlavně někteří, se přestanou "prsit" tím, jak málo spí a považovat to za přednost.

    Mnoho nových informací
    Vědecký přístup k problematice spánku
    Věcnost
    Čtivost
    Mnoho nových zajímavých informací


  • 5 / 5

    Srozumitelně , lehce a vtipně předané informace
    o jedné velké neznámé, kterou máme všichni k disposici- a skoro nic o ní nevíme´= o spánku.

Nová recenze

Podělte se o svůj názor na tento titul s ostatními čtenáři.

Vaše osobní údaje zpracováváme pro vyřízení vaší objednávky, pro zasílání našich nabídek a další účely. Nabídky přizpůsobujeme podle vašich předchozích objednávek. Bližší informace o zpracování osobních údajů, zejména dalších účelech zpracování, předávání údajů mimo EU a vašich právech, najdete v sekci Ochrana osobních údajů.

Publikace od stejného autora

Zákazníci si zakoupili s tímto produktem

Informace o autorovi

Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.



SKY dárkový poradce

Přihlášení uživatele

EMG doprava zdarma - na pozadí